Pilâtes
Pilâtes
Le Pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
C’est une sorte de gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques, qui s’attache à travailler sur l’équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils (ballons, ressorts, élastiques). Le but est de provoquer des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
Le Pilâtes s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun. Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d’une activité physique progressive, le Pilâtes peut vous aider.
Objectif du Pilâtes :
Se muscler en profondeur
Les exercices de Pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
Avoir un ventre plat
Il permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.
Soulager les douleurs chroniques du dos
La pratique de Pilates permets en général de ressentir significativement moins de douleur. Comme toute pratique sportive mais celle-ci à l’avantage de se faire en douceur.
Améliorer sa santé globale
Animateur :
Katia
Horaires :
Mardi
de 19h à 20h
École « Le Bois Haut »
Jeudi matin
de 9h à 10h
au SIÈGE ASBL
Jeudi soir
de 10h à 21h
École « Le Bois Haut »
Lieu des cours :
SELTES ASBL - Siège Social
Rue de la Fraternité, 17
B-6792 Halanzy (Aubange)
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Ecole Fondamentale du Bois Haut
Rue Mathieu, 48
B-6792 Halanzy (Aubange)
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Planning cours 2023-2024 :
Début des cours :
05/09/2023
Congés d’hiver :
du 18/12/2023 au 05/01/2024
Congés durant
TOUTES les vacances scolaires
Fin des cours
20/06/2024
Tarifs :
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